Dinámicas para educar emocionalmente
La educación
emocional debería ser obligatoria en todos los centros educativos, porque los
alumnos emocionalmente inteligentes gozan y gozarán de un mayor bienestar
mental y una personalidad más fuerte y preparada para las posibles
adversidades que pueda presentarles la vida en el futuro.
En este artículo,
puedes encontrar distintas actividades y dinámicas sencillas para trabajar
las emociones.
Actividades
emocionales para niños
Si eres profesor y
quieres educar en inteligencia emocional a tus alumnos, a continuación puedes
encontrar una lista de actividades que permitirán que los más pequeños
desarrollen habilidades emocionalmente inteligentes.
1.
Equilibrio en grupo: la estrella
Objetivo:
Autoconfianza y cooperación grupal
Duración:
15-20 minutos
La autoconfianza es una variable
psicológica y una emoción que nos da fuerza y valentía, nos permite
lograr nuevos objetivos y superar los momentos complicados que puedan ir
surgiendo en nuestro camino. Tener unas expectativas positivas sobre
aquello que podemos hacer nos ayuda a fijarnos objetivos motivadores y a
orientarnos hacia la resolución de problemas.
Esta dinámica es
sencilla. Si se realiza en el aula, simplemente hay que hacer un círculo con el
grupo de estudiantes. Los miembros del círculo deben abrir un poco las piernas
y darse la manos, y el grupo se separa de manera que los brazos quedan
estirados. Se enumera a los participantes con los números uno y dos. Las
personas con el número uno irán hacia adelante y las personas con el número dos
hacia atrás.
Es importante que
los participantes vayan hacia adelante o hacia atrás despacio hasta lograr un
punto de equilibrio. Además, también es posible cambiar los del número uno a
los del número dos, e incluso hacerlo de manera ininterrumpida. Tras acabar la
dinámica, se realizan una serie de preguntas a los participantes para que
compartan su experiencia y asimilen mejor lo aprendido. Por ejemplo, ¿Has
notado dificultades?¿Cómo representarías lo aprendido en la vida real a la
hora de confiar en un grupo?
2.
El juego del nombre
Objetivo:
Autoconocimiento
Duración:
15 minutos
Este juego es ideal
para los niños. Además, pese a ser simple, es útil para para que éstos
conozcan sus cualidades positivas, lo que favorece el autoconocimiento.
Se les reparte a
los niños dos hojas de papel y se les pide que apunten su nombre y apellido.
Después, en una de las hojas, se les pide que con cada letra de su nombre
apunten las cualidades que consideran que tienen (si el nombre es muy largo,
puede pedirse que lo hagan solo con el nombre o el apellido). Por ejemplo: Si
la persona se llama Bea Salta, las cualidades o virtudes pueden ser: Buena,
enérgica, amable, segura, agradable, lista, trabajadora y asertiva.
En la otra hoja, se
les pide a los niños que escriban el nombre de alguien que haya influido en su
vida. y entonces deben escribir palabras que expresen cómo les han
influido éstos. De este modo se crea un vínculo entre el autoconcepto
y los valores postigos que han sido asociados a uno mismo, generando una
narración autobiográfica acerca del desarrollo de su personalidad que ayude a
consolidar estos recuerdos.
3.
Responder a una acusación
Objetivo:
Regulación emocional
Tiempo:
25 minutos
Esta dinámica es
ideal para que los profesores eduquen a sus alumnos en control emocional.
En el aula, el profesor debe leer en voz alta el comienzo de esta historia.
“Va Pepe muy
contento por el parque, cuando de repente ve a Rafa viniendo a su encuentro.
Rafa tiene una mirada muy rara. Pepe se pregunta qué le estará pasando. Se
acercan y se saludan, pero
inmediatamente Rafa
comienza a gritar. Dice que Pepe le ha hecho quedar muy mal con los otros
chicos del barrio, que es mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le pasa.
Entonces Pepe…”.
Una vez leído el
cuento, los alumnos deben pensar de forma individual cómo actuarían se
encontraran en la situación en la que está Pepe. Después, se comparten las
respuesta y se clasifican en dos grupos: las que permiten la conciliación y
buscan un camino pacífico y las que promueven un mayor conflicto. En forma de
debate, se llega a la conclusión de por qué las primeras son mejores que las
segundas.
4.
Escribe un cuento
Objetivo:
Asertividad
Duración:
45 minutos
Igual que el
ejercicio anterior esta actividad pretende que los alumnos distingan
entre las formas de responder a una acusación y, además, aprendan a
controlar sus emociones y aprendan a solucionar conflictos mediante el
entrenamiento por imaginación ante situaciones hipotéticas que van más allá de
los ámbitos sociales a los que uno está acostumbrado.
Se separa el grupo
de alumnos por parejas y después imaginan una situación en la que haya un
conflicto. Entonces, cada pareja escribe un cuento corto que debe contener
estos elementos:
·
Adolescentes que hablan o se envían mensajes por móvil
·
Una acusación
·
Solución que deja el camino abierto al diálogo
Los cuentos se
comparten y se hace una valoración grupal de las ventajas e inconvenientes de
la solución al conflicto, de modo que se comprenda lo que un final u otro
implica desde el punto de vista emocional para las personas implicadas en la
historia.
5.
Pantallas de protecció
pretende que el alumno verbalice sus
ideas, creencias, valores y variables relacionadas con la
inteligencia emocional. Conocer al otro y que nos explique sus ideas y
creencias es ideal para respetarle y comprender su estilo de vida. El objetivo
de esta dinámica es que produzca una comunicación eficiente y respeto por parte
de todos los miembros del grupo.
El profesor, por
tanto, presenta gran variedad y cantidad de fotos o recortes de revista e
invita a cada participante a que elija dos. Por turno, cada alumno describe a
los demás el significado que para ellos tienen las fotos que han escogido, qué
les sugieren, qué valores y qué ideas se reflejan en las imágenes y cuál es el
motivo de la elección.
Actividades
para jóvenes y adultos
Las actividades de
inteligencia emocional no solo están restringidas para los más pequeños. Los jóvenes y
adultos también pueden beneficiarse del aprendizaje emocional, ya
que la educación es un proceso que dura toda la vida.
6.
Grupo de discusión
Objetivo:
Autoconciencia y trabajo en equipo
Tiempo:
30 minutos
El objetivo de esta dinámica es crear
un grupo de debate para discutir y encontrar una solución conjunta.
El participante debe compartir sus ideas, creencias y pensamientos sobre algún
tema que se haya propuesto y que trate la temática de la inteligencia emocional
o la educación en valores. Por ejemplo:
