En esta nuevo entrada voy a habar de la película de campeones y el  premio al mejor actor revelación


en la película campeones nos demostró  que todos somos iguales y que todos somos capaces de todo
a mi lo que mas me llamo la atención fui el final cunado Collantes le dice al entrenador: nos has tratado como personas normales y él le dice: es que sois personas normales

   

el premio al mejor actor revelación

fui para jesus vidal me parece genial que les dieron el premio al mejor actor revelación a una personas con discapacidad porque al igual que otras personas que les dieron un premio al mejor actor revelación
también se lo curro mucho

A todos aquellas personas que quieran leer una frase para activar, motivar e ilusionar este dia a mi particular me gusta esta frase. ESPERO QUE TENGAIS UN MARAVILLOSO DIA 

En esta entrada ya que hoy se celebra el dia de las personas con discapacidad , me gustaría destacar y poner en valor a todos aquellos deportistas con dicapacidad

    1       Teresa Perales

Si creéis que las 22 medallas obtenidas por Michael Phelps en tres Juegos Olímpicos diferentes son impresionantes es que no conocéis a Teresa Perales. Nacida en Zaragoza, sufrió la pérdida de movilidad de sus extremidades inferiores a los 19 años por culpa de una neuropatía. Eso no le impidió dedicarse a su auténtica pasión, la misma que la del campeón norteamericano: la natación. A partir de entonces se volcó en la piscina. ¿El resultado? 22 medallas obtenidas en cuatro Juegos Paralímpicos diferentes, entre las que relucen de forma brillante seis oros, el último de ellos obtenido en la prueba de 100 metros de Londres 2012. Todo ello ha hecho de ella una de las deportistas paralímpicas más laureadas de todos los tiempos.

David Casinos

¿Quién dijo que el esfuerzo combinado de potencia y precisión, necesario para las pruebas de lanzamiento, requería de nuestra vista? David Casinos es el vivo ejemplo de cómo no existen limitaciones si se trabaja para eliminarlas. Completamente ciego por culpa de la diabetes, Casinos es uno de los mejores lanzadores de peso, disco y jabalina del mundo. Como atleta paralímpico ha conseguido multitud de medallas en diversos Juegos Paralímpicos, en campeonatos del Mundo y en competiciones europeas. Las más destacables: sus oros en la categoría de lanzamiento de peso en Sidney 2000, Atenas 2004 y Pekín 2008 y su oro en lanzamiento de disco en Londres 2012.

Raquel Domínguez

¿Cómo reaccionarías si comenzaras a perder la movilidad de los brazos? Raquel Domínguez lo hizo dedicándose en cuerpo y alma al deporte. En concreto, al triatlón. Tras saber que padecía una enfemedad rara  llamada astroescapulectomía, que progresivamente iba degradando sus extremidades superiores y que le ha provocado numerosas operaciones, Raquel se volcó en la natación. Posteriormente compaginó la piscina con la carretera, en pruebas de marcha. Finalmente optó por la suma de todas ellas y la bicicleta: el triatlón. Como ella misma admite, el deporte fue el reto que se impuso al conocer que sufría de este mal. Y cuesta no admirar semejante derroche de superación.

En esta nueva entrada voy a hablar de una escritora  María Dolores Gil Esteva 
os voy a nombrar algunos títulos de algunos libros

1 Un amiga en el cajón
2 Hola soy Lola
3 La hechicera enfermera
4 Ricardo  corazón de león
5 Cuento número 10
6 112 ¿sabes sumar 1 más 1 ?
7 Robi y el girasol
8 Una tarde en el país de las delicias
9 La loca aventura de los Martines
10 Isla macedonia

Los libros que más me gusta son:

 Ricardo, Corazón de león y Una tarde en el país de las delicias

ElLibro de   Ricardo Corazón de León me gustó porque habla de las consecuencias negativas que tiene el fumar y beber. La moraleja del cuento nos enseña que el mejor final es el abandonar estos malos hábitos.

 Una tarde en el país de las delicias porque me recuerda a mi infancia y tiene mucho sentimiento.


Os consejo  que leíais este escritora es una crack 

HOY EN EL BLOG VOY A HABLAR DEL ACOSO ESCOLAR O BULLYING. QUIERO HABLAR DE ESTE TEMA PORQUE ME PARECE MUY INTERESANTE Y ESTÁ MUY DE ACTUALIDAD

ESTE ARTICULO LO HE ENCONTRADO EN LA PÁGINA “MALASMADRES” sI TENEIS UN RATITO, ME GUSTARÍA QUE LO LEYÉRAIS Y REFLEXIONARAIS

ELLAS OPINAN: ME BAJO DEL ACOSO ESCOLAR

1 de cada 5 escolares sufre bullying, un dato que merece la pena ser tenido en cuenta. El próximo 2 de mayo es el ‘Día Internacional Contra el Acoso Escolar’ y para luchar contra este problema Nats Marco y Conchi Aís han decidido bajarse del acoso escolar y lanzar una campaña cuyos fondos irán destinados a la AEPAE, la Asociación Española para la Prevención del Acoso Escolar. Ellos afirman que las madres y padre no es que podamos hacer algo es que en realidad podemos hacerlo todo..

 Esto es un de tantos historías que podemos contar

¿Que por qué lo hacemos? ¡Porque eres rara!

Estaba cursando primaria, tenía 9 años y mis hermanos y yo cambiamos de colegio porque a papá lo trasladaron a un nuevo destino. Yo me comportaba como siempre, quizás un poco más tímida los primeros días por el hecho de ser la nueva, y un grupo de compañeras me tomó manía. Lo importante nunca fue el sitio, daba igual si era en el aula, el patio o en los vestuarios, ellas venían y me arrinconaban, me insultaban y conseguían lo que querían: creí en lo que me decían y casi sin darme cuenta…

En España, y según cifran los últimos estudios, la incidencia de casos de Acoso Escolar se situaría alrededor de un 20 % (1 de cada 5 escolares), un dato que, cuanto menos, merece que como sociedad demos un golpe en una mesa, nos paremos y pensemos que quizás nos estemos equivocando en algo.

Que sí, tenemos protocolos de actuación, planes de convivencia, recursos para la prevención y resolución de conflictos y mil programas más pero, a pesar de ello, día tras otro se repiten historias como la del inicio.

Como padres y madres, ¿hay algo que podamos hacer?

Pues no hay algo que podamos hacer, sino que en realidad podemos hacerlo todo. Y es que no nos olvidemos que en esas estadísticas de 1 de cada 5 escolares, posiblemente el 1 sea nuestro hijo/hija… Vivimos tiempos rápidos, de comidas frenéticas y cenas sin tiempo, donde nuestro papel como padres y madres cada vez se reduce más a ser taxistas de actividades extraescolares y la comunicación con nuestros hij@s se sustenta con interrogatorios del tipo

·         ¿Qué tal el colegio cariño?     

·         Bien

·         ¿ Tienes exámenes?   

·         No

·          Has hecho los deberes?       

·         Sí

Es completamente correcto que preguntemos por el rendimiento escolar de nuestros hij@s, tan correcto como que dentro de dicho interrogatorio intentemos averiguar qué ha sido lo mejor que le ha ocurrido durante el día, si ha podido jugar con su mejor amigo o amiga, si la comida de hoy estaba buena o le faltaba sal y si en el arenero se ha divertido… ojo, y todo ello estando decididos a escucharlos, pero a escucharlos de verdad, sin distracciones, prestando atención a si su expresión corrobora lo que dicen sus palabras.

La experiencia dice que en numerosas ocasiones son los padres y madres los últimos en conocer que su hijo/hija está sufriendo una situación de acoso, y esto es, en gran parte, responsabilidad de los mismos padres y madres… Así que, como seguro que coincidimos en que el bienestar de nuestros hijos es nuestra prioridad número uno como padres/madres, ahí van unas pequeñas recomendaciones para llevar a cabo desde nuestro rol:

1.    Observar permanentemente a nuestros hijos ante posibles signos que puedan alertarnos de que se está produciendo acoso: disminución del rendimiento escolar, pérdida o sustracción de material escolar, repentinos cambios de humor, temor a ir al colegio, insomnio, daños físicos…

2.    Fomentar con nuestros hijos un clima de confianza en el que puedan comunicarnos cualquier problema que se les presente.

3.    Dedicarles tiempo para hablar, pero para hablar de ellos, de cómo se sienten, qué les motiva, qué necesitan o qué cambiarían de su día a dí

4.    Establecer límites y normas que les proporcionen responsabilidad y autoconfianza.

5.    Enséñales a tus hijos a hablar de sus sentimientos sin temor y a expresarse de una manera asertiva, diciendo lo que piensan sin temor a ser rechazados por ello.

6.    Hazles ver que son:

·         PERSONAS FUERTES decididas a triunfar, que aprenden de las adversidades y que no dependen de nada ni de nadie para ser felices.

·         Niños y niñas VALIENTES que vencen sus miedos y actúan con seguridad y decisión.

·         SERES HUMANOS ÚNICOS, cuyas diferencias les convierten en alguien singular, particular y de características extraordinarias.

‘Me bajo del acoso escolar’, la campaña de ayuda a la prevención del problema

Siguiendo este último punto y teniendo en cuenta que para que algo se resuelva primero hay que ser consciente de ello, desde Marcáis, una escuela de educación Emocional situada en Ibi (Alicante), se ha iniciado una campaña de concienciación para detener/frenar/evitar/reducir/acabar con el acoso escolar. Bajo el lema “ME BAJO DEL ACOSO ESCOLAR”, han puesto en marcha la venta de unas pulseras cuyos beneficios irán destinados íntegramente a AEPAE (Asociación Española para la Prevención del Acoso Escolar) y a sus becas para los campamentos de verano dirigidos a niños y niñas víctimas de acoso escolar. De este modo, la pulsera es la manifestación pública de rechazo a comportamientos de acoso escolar, al tiempo que conciencia a padres y madres, niños, docentes,… que acabar con esto es tarea de TODOS.

El acto central de dicha campaña tendrá lugar en Ibi el próximo 2 de Mayo, día Internacional contra el Acoso Escolar.

inteligencia emocional

 Esta nueva entrada voy a hablar de cómo reconocer los sentimientos


Cómo reconocer los sentimientos

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen lo que llamaríamos “empatía”, es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las demás personas para interpretar qué es lo que sienten y sacar toda la información posible de ello.

como expresar los sentimientos 

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que sepan qué tienen que hacer o cómo tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera más honesta consigo mismos y con los demás. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere decir cada emoción en cada contexto. Saben regular la intensidad de sus emociones y expresarlas en la forma justa, tal y como ellos quieren. Son los dueños de su expresión emocional, no meros peleles a merced de sus emociones desbocadas.

En las dificultades 

La personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y opiniones. Diferencian las críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos que sólo traen destrucción. Saben distinguir entre los ataques y cómo reaccionan ante esos ataques y deciden hacerlo de la forma menos dolorosa para ellos mismos

la perfección no existen 

Saben que nadie es perfecto y que la perfección es una ilusión que lleva a tener expectativas demasiado distorsionadas respecto de la realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del 

proceso de aprendizaje y que errar es humano. La perfección es una trampa, una manera de retenerte y mantenerte en la parálisis por el análisis.

Saber cuidarse 

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan el bienestar… Saben qué conductas les benefician y no dudan en hacerlas. Saben a dónde le conduce tener apatía en sus vidas y son conscientes de que sólo tenemos un cuerpo y una vida. Como decían los griegos, Mens sana in corpore sano (“una mente sana en un cuerpo sano”). Toda persona con alta inteligencia emocional cuidará su cuerpo de la misma manera.

Ver la vida en positivo 

 Las personas altamente inteligentes emocionalmente so conscientes de su entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situación, incluso cuando tienen problemas. Practican la disociación y ven la situación desde distintos puntos de vista para encontrar una solución. No se agobian con los problemas y se hunden sino que ponen todas sus energías en aquello que pueden hacer para resolver la situación, aquello que sí depende de ellos y que tienen bajo control. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.

gente que se rodea de gente positiva 

“Dime con quien andas y te diré quién eres” es algo que tienen claro las personas con alta inteligencia emocional, por eso se relacionan con gente soñadora, personas optimistas y con energía positiva. Se alejan de personas tóxicas y vampiros energéticos que sólo quieren arrastrarlos a su visión negativa de la vida. Al tener buenas vibraciones y rodearse de gente positiva, ven el mundo desde una perspectiva más sana y que favorece la creatividad. Suelen relacionarse con personas que sean buenas influencias y que les llenen.

 Saber decir que no

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta inteligencia emocional. Estas personas ponen límites cuando es necesario y defienden sus valores ante todo. Laasertividad es saber decir aquello que sientes y quieres respetando tus derechos y los de los demás. 

Aprende a valorar 

 No centran su atención en aquello que les falta sino que valoran lo bien que están con lo que ya tienen. Las personas con alta inteligencia emocional tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su estatus económico aunque no sea el que ellos querían. No sienten frustración por lo que aún no tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo que ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y que les hacen ser como son.

Aprender a pasar pagina 

 Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado, positivos o negativos. Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro. Eso les lleva a sufrir menos ansiedad y estrés. Ser inteligente emocionalmente requiere saber cuándo ha terminado una etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.

aprender a conocer nuestras debilidades

 Saben cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también conocen profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos débiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo (un conócete a ti mismo en toda regla). Las personas con alta inteligencia emocional tratan de mejorarse a sí mismos  continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia (la capacidad de reponerse tras una caída). Aun con limitaciones, no dejan de querer conseguir sus sueños y crecer por el camino.

Aprender a cambiar 

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante. Cambiar pensamientos, formas de actuar, creencias… todo forma parte del viaje del desarrollo personal.

proactivos no reactivos  

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven antes de que la situación lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de éxito y actúan en pos de sus objetivos marcados. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas sino que “cogen el toro por los cuernos” y son ellos los que escriben su destino. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos 

aprender a emplear sus energías

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden hacer algo prioritario para ellos. Conocen cuáles son sus valores y los riegan continuamente. Emplean su tiempo y sus días en aquello que les apasiona y lo dan hacia los demás como un regalo.

en esta nueva entrada voy hablar de las frases positivas